传统民俗里，本命年全是太岁的说法，核心是值年太岁的对应关系，每个人出生时的生肖对应本命太岁，而本命年正好是生肖与当年值年太岁重合的年份，所以才会有“全是太岁”的通俗表述。
古代天文学里的岁星运行轨迹，被古人用来对应人间的运势变化，后来逐渐和生肖、民俗结合，形成了太岁的相关说法，属马的人遇到马年，就是典型的本命年重合，这时候民俗里会有一些对应的习俗，比如穿红内衣、系红腰带,用来求个安稳。
很多人会把“本命年全是太岁”理解成全年都被太岁缠身，其实这是对民俗说法的简化，传统里太岁管的是当年的运势节点，不是每一天都受影响，也不是所有事情都会被太岁左右。
有人本命年里只是遇到工作上的小失误，就觉得是“全是太岁”导致的，其实更多是对业务不熟悉或者沟通没到位，和民俗里的太岁影响没有直接的对应关系，这种过度解读反而会增加心理负担,影响正常的生活节奏。
应对本命年的相关说法，不用过度焦虑，日常可以做一些简单的准备来调整状态，比如整理家里的旧衣物、旧杂物，把不用的东西清理掉，保持生活空间的整洁，这在民俗里有净化运势的寓意。
也可以选择佩戴一些自己喜欢的小饰品，比如和生肖相关的钥匙扣、手链，不用刻意追求高价的红绳，只要是自己觉得舒服、看着顺眼的就行，平时多和家人朋友相处，遇到问题主动和身边人沟通，不要自己憋着，还可以学一项小技能，比如做新菜或者简单的摄影,提升自信。
本命年全是太岁”只是民俗里的一种通俗说法，不用把它当成生活的束缚，不管是什么生肖，保持规律的作息、积极的心态，做好日常的工作和生活规划,就能顺利度过这一年。